2022年5月15日(日)放送の『日曜日の初耳学(林先生の初耳学)』初耳トレンディ。
宅トレYouTuber竹脇まりなさん厳選、おうちエクササイズに最適な最新宅トレグッズを紹介します。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
竹脇まりな厳選！ロフトで買える宅トレグッズ
中島健人さんが実際にトレーニングを体験しながら詳しく解説！
登録者300万人越えのYouTuber竹脇まりなさんが厳選した「ロフト」で買えるダイエットおうちトレーニング器具を紹介します。
体幹ぴょんぴょんホップステッパー
上に立ってジャンプするだけで体幹や下半身を鍛えられる自宅トレーニンググッズです。
吸音性が高くマンションでも騒音を気にせず使えると19万個以上を売り上げた大ヒットトランポリン。
パンチする腕の動きを加えれば全身運動にもなり、ももを高く上げてダッシュすると砂浜を走っているような高い負荷を足腰にかけることができます。
ルルドスタイルEMSシート
電気で筋肉に刺激を与えることで運動と同じような効果が得られる自宅トレーニンググッズです。
わずか1mmの薄いシートの間に電極が配置されていて、足の裏に敷けば足先からふくらはぎを電気が刺激。
筋肉への運動負荷が安静時と比べて約1.5倍アップします。
さらに手を置けば腕の筋肉を刺激し、二の腕痩せなどの運動効果が得られます。
カモレグ
底面が特殊な曲面形状になっていて履くだけで脚全体の筋肉を鍛えられる自宅トレーニンググッズです。
前後に重心を移動する形になっているので、歩くだけでふくらはぎなど脚全体の刺激になります。
大股でかかとから歩くイメージで動くと効果的、掃除する際などに履くのがおすすめです。
ほぐしダンベルボール
1個当たり500gの重さがあり、二の腕のトレーニングや肩のマッサージなどに最適な自宅トレーニンググッズです。
【竹脇まりな流トレーニング】
①ボールを逆手に持って上半身を倒す
②肘を脇を締めて上下に振る
体幹ゆらゆらバランスクッション
お尻の下に敷いて主に腹筋を鍛えられる自宅トレーニンググッズです。
クッションの底が丸くなっていて座ると不安定な状態に。
テレビなどを見ながらお腹周りを鍛えられる“ながら筋トレ”が可能です。
【ハンドルプランク】
①クッションを握ってプランク(腕立て伏せ)の姿勢になる
②車のハンドルのように回しながらプランク姿勢を維持
にゃんダフルエクササイズ
顔の咬筋を鍛えることで小顔効果が期待できる「顔トレ」ができる自宅トレーニンググッズです。
使い方は唇と歯の間に挿し込み、頬を膨らませたりしぼませるだけ。
頬周りの引き締め効果が期待できる上にトレーニング姿も可愛らしいのが◎。
突起で口周りのシワを内側から押し上げるので老け顔対策にもなります。
おわりに
竹脇まりなさんおすすめ自宅トレーニンググッズ、ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。