2025年6月23日(月)今日の『ヒルナンデス！』女芸人ダイエット企画生放送検証SP。我慢しない食ダイエットに八幡カオルさんが挑戦！「かけるだけで痩せるふりかけダイエット」のレシピメニューとやり方と効果と結果を紹介します。
ダイエットを監修していただいたのは「よこはま土田メディカルクリニック」院長の土田隆先生と「SAWAKO CLINIC×YS」統括院長の日比野佐和子先生です。
テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
やせるふりかけダイエットのやり方と効果
かけるだけで痩せる！ふりかけダイエットのやり方と効果と結果を紹介します。
やせるふりかけダイエットとは
・やせるふりかけを1日大盛り3杯食べる
やせるふりかけダイエットとは自身も33kgの減量に成功した肥満治療の名医・土田隆先生監修の最新ダイエット方法。
高野豆腐をベースにしたふりかけをいつものご飯にかけるだけで無理せず簡単にできると話題のダイエットです。
高野豆腐は高タンパク低カロリーのダイエット向きの食材で、それを粉化することでさらに食べやすくするというもの。
パラパラ状態ですりおろした高野豆腐がお腹で膨れるため、少ない食事量でも十分な満腹感が持続するんです。
やせるふりかけ
材料(約10日分)
・高野豆腐…170g
・かつお節…20g
・唐辛子…3本
・干ししいたけ…10g
作り方
①高野豆腐を削り器で粉状にする
②かつお節を耐熱容器に入れ、ラップをせずに電子レンジ600Wで1分加熱する
③かつお節、干ししいたけ、唐辛子をミキサーに入れて粉状にする
④①と③を合わせれば出来上がり
お好み焼き
材料(2人分)
・キャベツ(せん切り)…200g
・卵…2個
・豚ロース肉(薄切り)…60g
・やせるふりかけ…大さじ山盛り6
・水…80ml
・桜えび…大さじ2
・ソース…適量
・マヨネーズ…適量
・かつお節…適量
・青海苔…適量
作り方
①卵をよくかき混ぜ、水、桜えび、やせるふりかけを加えてダマにならないよう混ぜる
②キャベツを加えてさらに混ぜる
③フライパンにサラダ油をひいて豚ロース肉を焼き、②を流し入れて両面に焼き色がつくまで焼く
④器に盛り、ソース、マヨネーズ、かつお節、青海苔をかければ出来上がり
にんじん入りやせるふりかけ
材料
・にんじん…1本
・やせるふりかけ…適量
作り方
①にんじんを皮ごとスライスしてオーブン用バットに並べる
②予熱なし130℃のオーブンで22分加熱し、さらに20分そのまま庫内で放置する
③ミキサーにかけて粉状にし、やせるふりかけと混ぜれば出来上がり
ブロッコリー入りやせるふりかけ
材料
・ブロッコリー…1房
・やせるふりかけ…適量
作り方
①ブロッコリーをカットしてオーブン用バットに並べる
①予熱なし130℃のオーブンで25分加熱し、さらに20分そのまま庫内で放置する
②ミキサーにかけて粉状にし、やせるふりかけと混ぜれば出来上がり
やせるふりかけダイエットを1か月続けた結果
八幡カオルさんがやせるふりかけダイエットを1か月間続けた結果…
「食べるものを変えず体重減少があったのは腸内環境・中性脂肪が改善されたと考えられる」
「中性脂肪がエネルギーとして血液中に出ているのが数値減少の要因」
おわりに
やせるふりかけダイエット、ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。