【ヒルナンデス】チーズカレーオムレツのレシピ｜グレイビーのアレンジ料理を印度カリー子さんが教える

2020年12月17日（木）放送の『ヒルナンデス！』。

『現役東大院生が教える魔法のスパイスカレー』というテーマで放送されました。

教えてくれるのは、カレーの魔力に取りつかれ日々スパイスを研究する現役東大院生、スパイス料理研究家の印度カリー子さん。

カリー子さんが出したスパイスカレーの本は累計発行部数16万部超えのベストセラー。

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カリー子さんが教えるカレーは一切ルウを使わず100均一でも買えるスパイスで作る、安い・時短・超簡単が特長です。

そんなスパイスカレーマニアの印度カリー子さんが、雛形あきこさん・天野浩成さん夫婦の冷蔵庫の食材を使って作るチーズカレーオムレツのレシピを教えてくれました。

放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

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印度カリー子さんが教えるスパイスカレー

まずはスパイスカレーの素となる『グレイビー』を作ります。

出典：日本テレビ『ヒルナンデス！』

グレイビーは作り置きしておけばいつでも美味しいカレーが食べられます。冷凍庫で保存すれば1か月ほど保存可能です。

＜材料（2人前）＞
・ターメリック　小さじ1
・クミン　小さじ1
・コリアンダー　小さじ1
・玉ねぎ　1個
・トマト　小1個
・ニンニク　1かけ
・ショウガ　1かけ
・塩　小さじ1
・サラダ油　大さじ1

＜作り方＞
①フライパンにサラダ油、みじん切りにしたニンニク・ショウガ・玉ねぎを入れ、中～強火で10～15分炒める

最終的に玉ねぎの水分が抜け、濃いカレールーのようなこげ茶色になるまで炒めてください。

②ざく切りにしたトマトを加え、中火で2～3分炒める

トマトの果実が崩れて水分が抜け、ペースト状になり皮が縮れるまで炒めてください。

③ターメリック・クミン・コリアンダー・塩を加え、弱火で1分ほど炒めれば出来上がり

スパイスと塩がまんべんなく混ざるように炒めてください。

出典：日本テレビ『ヒルナンデス！』

＜材料（2人前）＞
・グレイビー　2人前
・水　50ml
・卵　2個
・ピザチーズ　40g

＜作り方＞
①卵を溶き、ピザチーズと混ぜ合わせる

②スキレットなど小さめのプライパンにグレイビーと水を入れ、フライパン全体に広げる

③（2）の上に（1）をのせて、蓋をして弱火で5分ほど蒸せば出来上がり

周りが固まっていれば、中が半熟でもOKです。火が強すぎると底がこげるので火加減に注意してください。

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ここまで読んでいただきありがとうございました。