2021年11月8日(月)放送の『ラビット！』ラヴィットランキング。
手軽に楽しみながら鍛えられるお家トレーニンググッズBEST7を紹介します。
教えてくれるトレーニング専門家は以下の3人。
・金子知広さん…アイスホッケー男子日本代表ヘッドトレーナー
・勝本昌希さん…プロアスリートへの指導も行うストレッチトレーナー
・堺悠一朗さん…「SASUKE」の出演経験もあるパーソナルトレーナー
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
おうちトレーニンググッズランキング
プロの専門家が厳選、おうちで楽しく体を鍛えられるトレーニンググッズBEST7をランキング形式で紹介します。
第1位：BIKE BOX
自宅で手軽に自転車エクササイズができる下半身引き締め＆脂肪燃焼マシンです。
側面からペダルを引き出し、上にある黒い部分を持ち上げるとフィットネスバイクに大変身。
ペダルにかかる負荷は8段階に調整可能、さらに電池もバッテリーもコンセントも必要なし。
どこでも使えるのでテレビを見ながらはもちろん、リモート会議をしながらもOK。
トレーニングしながら料理だってできるんです。
畳めば超コンパクトになるので置き場所にも困りません。
第2位：Activ5
雑誌『an・an』の「カラダにいいもの大賞」で準グランプリに輝いたトレーニンググッズです。
本体には好感度の圧力センサーが内蔵。
専用アプリと連動し、これを手や足で挟んで押すことで腹筋・腕・足・胸など100種類以上の筋トレができるんです。
1回のトレーニングは約30～50秒程度。
自分が鍛えたいところを超簡単にトレーニングできる最新グッズです。
第3位：ミズノ スクワットスリールα(アルファ)
これまで14万個以上を売り上げている、イスに座りながら気軽にスクワットができるトレーニンググッズです。
スクワットといえばお尻や太ももの筋肉を鍛える相当きついトレーニング。
このスクワットスリールαはイスを下げた後お尻を少し浮かせば、空気圧によって押し上げてくれるのでスクワットと同じ運動をラクに続けることができます。
しかもひざが伸び切らないため常に太ももへの負荷がかかっている状態になるので、通常のスクワットと変わらない効果を得ることができるスグレモノ。
第4位：ビーバルーン
去年12月に発売されすでに2万個以上を売り上げて大ヒットしているバランスボールの進化版です。
最大のポイントは20cmほどの突起が付いていること。
普通のバランスボールは座って前後左右に動くことで腹筋や背筋などを鍛えます。
一方この進化版バランスボールは突起を両脚で挟めば簡単にスクワットすることができるので、下半身を鍛えられたり立ち上がってボールを左右に振るだけでウエストの引き締めにも効果的。
さらにうつ伏せになり足首で突起を挟んでひざの曲げ伸ばしをすれば、お尻周りの筋肉が鍛えられてヒップアップに。
全部で15種類ものトレーニング方法で全身をくまなく鍛えることができます。
第5位：スマートダンベル MOVE IT
ダンベルの進化版トレーニンググッズです。
スマホに専用のアプリを入れれば180種類以上のトレーニング映像を見ることが可能。
スマートダンベルを持って映像に合わせて体を動かすと、スマートダンベルに内蔵されたセンサーが動きを感知して「PERFECT」「Great」「Good Try」「Keep Up」と4つの段階で評価してくれます。
ゲーム感覚で楽しくトレーニングができるんです。
第6位：GETTA NANTAN
現役のフィジカルトレーナーが開発した体幹を鍛える話題のトレーニンググッズです。
元なでしこジャパンの田中陽子選手や空手の組み手で世界一に輝いた月井隼南選手など、トップアスリートもトレーニングに採用。
不安定な分これを履いて立っているだけで体幹のトレーニングになるので、掃除をする時に履いたり洗濯物を干すときに履けば気軽に鍛えることができるんです。
第7位：フラフープ ダイエット
今年、楽天市場で売り上げ1位に輝いた最新型のフラフープです。
フラフープといえば細い大きな輪っかを回すものですが、コツが必要でうまく回せない人も多いですよね。
しかしこのフラフープダイエットは1つ8cmほどのパーツをつなぎ合わせ、自分のお腹周りにフィット。
腰を振ると本体に付いている球が周ってフラフープと同じ運動が手軽にでき、腹筋や腹斜筋を刺激してお腹周りを引き締めてくれるんです。
さらにパーツの内側には磁気シートが入った突起があり、これが腰に当たることで脂肪をより燃焼しやすくしてくれるスグレモノ。
番外編：Fitness Mirror
鏡の中にディスプレイを内蔵した最新トレーニンググッズです。
鏡をタッチすると画面が登場、筋トレやストレッチやヨガなど35ジャンルのフィットネスメニューが表示されます。
メニューを選択するとトレーナーの映像が映し出され、その動作に合わせてトレーニングすることができるんです。
鏡に自分が映るので動きを確認しながらトレーニングが可能。
自宅にいながらフィットネスジム感覚で運動できる最新トレーニングアイテムです。
番外編：イカロスクラウド
世界中で大ヒットしている最新トレーニンググッズです。
最大の特徴は亀の甲羅を裏返し多様な不安定な形。
先端にスマホを取り付けて専用アプリでトレーニングメニューを選択。
その指示に合わせてイカロスクラウドを左右に傾けながらトレーニングします。
備え付けのチューブをスキーのストックに見立てて障害物をかわしたり、獲物を追いかけたりとゲーム感覚で全身トレーニングできるスグレモノ。
番外編：アイストレッチ
目の周りの筋肉(眼輪筋)のトレーニングができるアイテムです。
【使い方】
①先端を目の上下に軽く当てて本体をつまむ
②その状態で目を閉じようと力を入れ、15～30秒ほどキープする
年齢とともにたるみがちな目の周りの筋肉を鍛えられ、女性を中心に人気のトレーニンググッズです。
おわりに
おうちで手軽に楽しく鍛えられるトレーニンググッズ、ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。