2025年1月6日(月)放送の『ヒルナンデス！』女芸人ダイエット企画検証SP。お正月太りにおすすめのダイエットにさきぽんさんが挑戦！1日3分で顔痩せ＆太ももの脚痩せダイエットエクササイズのやり方動画と効果と結果を紹介します。
トレーニングを教えてくれるのはダイエット系YouTuberのなるねぇさんです。
ダイエットを監修していただいたのは「日本体育大学」の岡田隆教授です。
テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
脚痩せ＆顔痩せダイエットのやり方と効果
食事制限は一切なし！1日3分～やるだけの超簡単脚痩せ＆顔痩せエクササイズダイエットのやり方と効果と結果を紹介します。
脚痩せ＆顔痩せダイエットとは
・「新足パカエクササイズ」＆「顔痩せの達人」を1日3分ずつ行うだけ
脚痩せエクササイズ「シン足パカエクササイズ」とは寝ながらたった3分やるだけの超簡単エクササイズのこと。
顔痩せエクササイズ「顔痩せの達人」とは口をたった3分動かすだけの超簡単エクササイズのこと。
これらのエクササイズをそれぞれ1日3分～行うだけで、太もも痩せ＆二重アゴの改善が期待できるという超簡単ダイエット方法です。
シン足パカエクササイズのやり方
①仰向けになり両脚を垂直に上げる
②足を大きく開脚して閉じる動作を5回
③自転車漕ぎの動作を20秒
④片方ずつ開脚して閉じる動作を左右5回ずつ
⑤かえる足のように脚の上げ下げ動作を20秒
顔痩せの達人のやり方
①「す」の口と「し」の口を交互に20秒
②口の中で舌を右回り左回り5回ずつ
③両頬をへこませるすい口を20秒
脚痩せエクササイズのやり方動画
ダイエット系YouTuberのなるねぇさんが教える脚痩せエクササイズ「シン・足パカソーラン」ダイエットのやり方動画です。
顔痩せエクササイズのやり方動画
ダイエット系YouTuberのなるねぇさんが教える顔痩せエクササイズ「顔痩せの達人」ダイエットのやり方動画です。
脚痩せ＆顔痩せダイエットを1か月続けた結果
これまでのダイエット企画で最大30キロ痩せに成功した身長169cmの女芸人さきぽん(32歳)が顔痩せ＆脚痩せダイエットエクササイズを1か月間続けた結果…
二重アゴも改善してすっきりとシャープなラインになっていました。
「脚の筋トレにより普段使われにくい内ももなどの筋肉が鍛えられて引き締まって見える上に、リンパの流れが改善したことでむくみがとれたと思われる」
おわりに
顔痩せ＆脚痩せダイエット、ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。