2021年6月28日(月)放送の『ヒルナンデス！』。
バズレシピで人気の料理研究家リュウジさん直伝、夏に食べたい低糖質の太らない料理「悪魔の壺ニラ」の作り方を紹介します。
いま話題のゆる糖質オフダイエットにも活用できるヘルシーレシピですよ。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
悪魔の壺ニラ
出典：日本テレビ『ヒルナンデス！』
材料(1人分)
・ニラ…100ｇ(1袋)
【A】
・おろしニンニク…少々
・しょうゆ…小さじ1
・塩…小さじ1/4
・うま味調味料…小さじ1/3
・一味唐辛子…小さじ1/2
・ゴマ油…小さじ2
・みそ…小さじ2
作り方
①ニラを3cmほどの長さに切ってボウルに入れ、【A】を加えて全体的にいき渡るように混ぜる
味噌が味に深みを持たせ、ニラの苦味を抑えてくれます。
②ラップをして冷蔵庫で約30分冷やせば出来上がり
おわりに
ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。