2026年2月25日(水)放送の『ホンマでっか！？TV』やせ鍋＆太る鍋SP。お手軽レシピ評論家の重信初江先生直伝、ぽっこりお腹の改善に期待できるダイエット鍋料理「サバ缶キムチ鍋」の作り方を紹介します。
テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
サバ缶キムチ鍋
サバ缶には脂肪分解を助けるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているのでぽっこりお腹対策におすすめです。さらにDHA・EPAも豊富で中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やしてくれます。
材料(作りやすい分量)
・サバ缶(水煮)…1缶
・キムチ…100g
・玉ねぎ…1/4個
・エリンギ…1パック(100g)
・水…2カップ(400ml)
・おろしニンニク…小さじ1/2
・味噌…小さじ1～大さじ1/2
作り方
①鍋にサバ缶(汁ごと)、キムチ、水、おろしニンニク、味噌を入れて加熱する
②サバをほぐし、煮立ったら玉ねぎ(5mm幅)、エリンギ(縦に薄切り)を加えて2〜3分煮込めば出来上がり
おわりに
サバ缶キムチ鍋、ぜひ参考にしてみてください。
【ホンマでっかTV】洋風飛鳥鍋のレシピ ＆TEAMのTAKIさん考案
2026年2月25日(水)放送の『ホンマでっか！？TV』やせ鍋＆太る鍋SP。＆TEAMのTAKIさん直伝「冷蔵庫の残り具材全部入れ！洋風飛鳥鍋」の作り方を紹介します。テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。＞...
tvmemo.jp
2026.02.25
【ホンマでっかTV】スパイシーカレー鍋のレシピ(岸村康代)ガッツリ痩せたい人におすすすめのダイエット料理
2026年2月25日(水)放送の『ホンマでっか！？TV』やせ鍋＆太る鍋SP。ダイエット料理評論家で管理栄養士の岸村康代先生直伝、冬から春にかけてガッツリ痩せたい人におすすめのダイエット鍋料理「高カカオチョコ入りスパイシーカレー鍋」の作り方を...
tvmemo.jp
2026.02.25
【ホンマでっかTV】酒粕味噌鍋のレシピ(桐村里沙)ダイエット＆腸活＆美肌におすすめの料理
2026年2月25日(水)放送の『ホンマでっか！？TV』やせ鍋＆太る鍋SP。予防医療の名医で腸活評論家の桐村里沙先生直伝、腸活＆美肌におすすめのダイエット鍋料理「酒粕味噌鍋」の作り方を紹介します。テレビで紹介された放送内容をまとめましたので...
tvmemo.jp
2026.02.25
【ホンマでっかTV】甘塩鮭とアボカドのトマトジュース鍋のレシピ(重信初江)腸活＆美肌におすすめの料理
2026年2月25日(水)放送の『ホンマでっか！？TV』やせ鍋＆太る鍋SP。お手軽レシピ評論家の重信初江先生直伝、腸活＆美肌におすすめの鍋料理「甘塩鮭とアボカドのトマトジュース鍋」の作り方を紹介します。テレビで紹介された放送内容をまとめまし...
tvmemo.jp
2026.02.25
ここまで読んでいただきありがとうございました。