【熱狂マニアさん】イオンダイエット食品レシピ10日間メニューゆいPが挑戦

2024年11月2日(土)放送のTBS『熱狂マニアさん！』イオンダイエットSP。おかずクラブのゆいぴーが挑戦、運動＆断食なし！イオンの食材を10日間食べるだけの超簡単ダイエットメニューレシピとやり方と効果と結果を紹介します。

テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。

＞＞レシピの記事一覧はコチラ

＞＞ダイエット食事術の記事一覧はコチラ

＞＞熱狂マニアさん！の記事一覧はコチラ

＞＞オートミールアレンジレシピの記事一覧はコチラ

イオン食材食べるだけダイエットのやり方と効果

10日間の食事を全てイオンダイエット商品に置き換えるだけ！

イオントップバリュ食材レシピを食べるだけダイエットのやり方とメニューと効果を紹介します。

イオンダイエットとは

イオンダイエットとはイオンの商品だけで作った低カロリー料理を朝昼晩食べるだけの超簡単ダイエット食事術のこと。

今回のダイエットテーマは「脳を騙す」。

驚きや錯覚で脳を騙し、ノンストレスでダイエットを成功へと導く方法です。

【1日目】イオンダイエットメニュー

【朝：二郎気分の野菜マシマシラーメン(448kcal)】

①お湯を注いだ「ラーメンスープタンメンしお」に「味しみのよいあく抜き不要しらたき」を投入し、袋のままレンチンできる「オーガニック大豆もやし」1袋、「特級ももハム切落とし」1パック、煮卵、メンマ、刻みネギをのせれば出来上がり

【昼：カレー風味チキンサンド(517kcal)】

①「糖質をおさえたデニッシュロール」に切り込みを入れ、レタス、「オートミール入りサラダチキンバー(プレーン)」、「ありのままの野菜たち野菜カレー」を挟めば出来上がり

【夜：脳を騙す特製唐揚げ定食(421kcal)】

①「味しみのよいあく抜き不要しらたき」を刻んでお米に混ぜて炊き、小さめの茶碗によそい、「ごろっとうまいむね肉から揚げ」、「ひじき煮」、きのこの胡麻和えを添えれば出来上がり

【2日目】イオンダイエットメニュー

【朝：チキンチーズバーガー(514kcal)】

①「ごろっとうまいむね肉から揚げ」4個を耐熱皿にのせ、ラップなしで電子レンジ600Wで4分加熱する

②耐熱ボウルに「ギリシャヨーグルトプレーン」1/2個を入れ、電子レンジ600Wで40秒加熱する

③「グリル野菜ミックス」100gを耐熱皿にのせ、電子レンジ600Wで2分40秒加熱する

④「糖質をおさえたデニッシュロール」2個に切り込みを入れ、レタス、①、②、③を挟めば出来上がり

【昼：極太ブリトー(507kcal)】

①レンチンするだけの「雑穀米と食べるサラダボウルバジルソース」を、「トルティーヤスピナッチ(ほうれん草)」で包めば出来上がり

【夜：ガッツリお肉のスタミナ丼(411kcal)】

①「純輝鶏皮なしむね肉うす切り」を焼き、「ありのままの野菜たちごま油にんにく」で味付けし、ご飯にかければ出来上がり

【3日目】イオンダイエットメニュー

【朝：ベトナムサンド・バインミー】

①「糖質をおさえたデニッシュロール」に切り込みを入れ、「さばのハーブレモン」、ピクルスを挟めば出来上がり

【昼：イタリアンリゾット】

①鍋に「オーガニックインスタントオーツオートミール」、「完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用」、「シーフードミックスいか・えび・あさり 大粒」、「脂肪分30%カットとろけるミックスチーズ」を入れて加熱すれば出来上がり

【夜：お魚定食】

①ビタミンCが豊富な「彩り3色のスライスパプリカミックス」に、レンジで簡単にできる「魚介のうまみがたっぷり赤魚のアクアパッツァ」を合わせれば出来上がり

【4日目】イオンダイエットメニュー

【食前：沖縄県産生もずくシークヮーサー】

この日のゆいPさんはYouTubeで爆食仕事の収録、さらに夕食も友人と爆食していました。

そこで爆食の前に「沖縄県産生もずくシークヮーサー」を食べて対策。

【5日目】イオンダイエットメニュー

【夜：脳を騙すチヂミ】

①「オーガニックインスタントオーツオートミール」に水を加え、電子レンジで1分半加熱する

②溶き卵、ニラを加えて混ぜ、刻みキムチで味付けする

③「シーフードミックスいか・えび・あさり 大粒」を入れて両面を焼けば出来上がり

【6日目】イオンダイエットメニュー

【朝：トルティーヤのピザ(307kcal)】

①「トルティーヤスピナッチ(ほうれん草)」に「具の多いピザソース」を塗り、「彩り3色のスライスパプリカミックス」、「オートミール入りサラダチキンバー(5種ハーブ)」、「脂肪分30%カットとろけるミックスチーズ」をのせてトースターで焼けば出来上がり

【昼：ダイエット弁当(361kcal)】

①おにぎりにした「高菜ピラフ」、「いかと里芋の煮つけ」をお弁当に詰めれば出来上がり

【夜：鶏むねハンバーグ(ケチャップソース)定食(528kcal)】

①「蒸し大豆」を袋のまま粒感がなくなるまで潰し、「純輝鶏むねミンチ」、卵を混ぜて成形する

②油をひいたフライパンで両面を焼き、ケチャップで味付けすれば出来上がり

【7日目】イオンダイエットメニュー

【朝：具がごろごろリゾット(358kcal)】

①鍋に「オーガニックインスタントオーツオートミール」、「5種の野菜ミックス野菜スープの具」、「特級ももハム切落とし」、水を入れて加熱すれば出来上がり

【昼：しらたき焼きそば(247kcal)】

【夜：サバ寿司(395kcal)】

【8日目】イオンダイエットメニュー

【朝：めかぶ納豆ご飯】

①「熊本県産あかもく(ぎばさ)入りめかぶ(だし醤油味)」と納豆を混ぜ、ご飯にかければ出来上がり

【昼：アクアパッツァのペペロンチーノ(194kcal)】

①「魚介のうまみたっぷり赤魚のアクアパッツァ」、「グリル野菜ミックス」、「味しみのよいあく抜き不要しらたき」を合わせれば出来上がり

【9日目】イオンダイエットメニュー

【夜：純輝鶏むね肉うす切り親子丼(374kcal)】

【10日目】イオンダイエットメニュー

【朝：ギリシャ風ヘルシームサカ(372kcal)】

①解凍するだけですぐ食べられる「丁寧に焼き上げ皮をむいた焼きなす」1袋(6本)を電子レンジで解凍し、「4種のきのこミックス」100gを加え、「まるごとじゃがいもバター風味」を袋のまま潰してかける

②「純輝鶏むねミンチ」に「完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用」を混ぜ、電子レンジで加熱してミートソースを作る

③①に②、「ギリシャヨーグルトプレーン」をかけ、ラップをして電子レンジで2分加熱すれば出来上がり

【昼：カレー風味チキンサンド(517kcal)】

①「糖質をおさえたデニッシュロール」に切り込みを入れ、レタス、「オートミール入りサラダチキンバー(プレーン)」、「ありのままの野菜たち野菜カレー」を挟めば出来上がり

【夜：二郎気分の野菜マシマシラーメン(355kcal)】

①1日目に作ったラーメンのももハムを「スモークタン切落とし」に変更し、しらたき320gを200gに減量すれば出来上がり

ゆいPが10日間のイオン食材食べるだけダイエットに挑戦した結果

身長158cmのゆいPさんが10日間のイオン食材食べるだけダイエットに挑戦した結果…

体重：104.4kg→99.2kg、-5.2kgの減量！

ウエスト：119.1cm→115cm、-4.1cmの減量！

おわりに

＞＞レシピの記事一覧はコチラ

＞＞ダイエット食事術の記事一覧はコチラ

＞＞熱狂マニアさん！の記事一覧はコチラ

＞＞オートミールアレンジレシピの記事一覧はコチラ

イオン食材食べるだけダイエット、ぜひ参考にしてみてください。

ここまで読んでいただきありがとうございました。