2021年8月21日(土)放送の『土曜はナニする！？』予約が取れない10分ティーチャー。
『1日たったの5分でスッキリ小顔に！魔法の早口言葉エクササイズ』というテーマで放送されました。
いまや生活の必需品となっているマスク。
口元が隠れるので口を大きく動かすことが少なくなった結果、口周りの筋肉が衰えて口角が下がりシワが増え、気付かないうちに老け顔や疲れ顔になる人が続出しています。
教えてくれるのは『魔法の早口言葉エクササイズ』の考案者で歯科医師の末光妙子先生。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
魔法の早口言葉エクササイズ
疲れ顔や老け顔の原因は口の周りにある口輪筋と顔全体の表情筋がたるんでしまうことによって起こります。
口輪筋や表情筋がたるむとほうれい線やマリオネットライン、二重アゴができやすくなってしまうんです。
しかし早口言葉を言うことで口輪筋や表情筋を鍛えることができ、スッキリとしたフェイスラインになり小顔になることができます。
魔法の早口言葉『うにふり りふにう』
①早口言葉で3回『うにふり りふにう』と言う
準備運動『ういうい運動』
ういうい運動を行うことで早口言葉『うにふり りふにう』が言いやすくなります。
①『う』の発音で口を小さくしぼませる
②『い』の発音で口を横に引っ張る
魔法の早口言葉『ぱにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅぽ』
①早口言葉で3回『ぱにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅぽ』と言う
準備運動『全力ひょっとこ運動』
全力ひょっとこ運動を行うことで早口言葉『ぱにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅぽ』が言いやすくなります。
①口をとがらせて横に動かし、目は反対方向を向きそのまま8秒キープする
②全力で一方向8秒、反対方向8秒、これを1セット×8回行う
魔法の早口言葉『だぞざど どざぞだ』
①早口言葉で3回『だぞざど どざぞだ』と言う。
準備運動『あいうべ運動』
あいうべ運動を行うことで早口言葉『だぞざど どざぞだ』が言いやすくなります。
①口を大きく動かしながら『あいうべ』と言う
・『あ』→のどの奥が見えるくらい
・『い』→口を大きく奥に
・『う』→口を前に突き出す
・『べ』→舌を下に突き出す
おわりに
ほうれい線＆二重アゴを改善する早口言葉エクササイズ、ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。