2021年5月29日(土)放送の『世界一受けたい授業』。
顔のたるみを解消する頭皮のコリほぐし頭皮マッサージ5種類のやり方を紹介します。
教えてくれるのは『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』の著者で、エイジングデザイナーの村木宏衣(むらきひろい)先生。
CanCam最年長モデルのchay(チャイ)さんが頭ほぐしを実践してみたところ、たった1週間で頬やアゴがスッキリ！
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
奇跡の頭ほぐしのやり方と効果
老け顔の原因、ほうれい線・目の周り・二重アゴの三大たるみに大きく影響するのが頭の筋肉です。
三大たるみを改善するためには頭のコリをほぐすことが最も大切。
これが1か所たった10秒でできるのが『奇跡の頭ほぐし』なんです。
頭皮のコリをチェック
頭皮のコリをチェックする方法は指一本でできます。
①おでこに指を当てて動かす。同じように頭皮に指を当てて動かす
ウォーミングアップの10秒頭皮ケア
耳のまわりには顔と頭につながる筋肉があるので、ほぐすとより効果的になります。
①人差し指と中指で耳を抑え、親指の付け根を頬に当てて耳全体を圧迫する
②頬に圧をかけながら皮膚が止まるところまで斜め後ろ45度に引き上げ、後ろへ10回まわす。これを左右行う
ほうれい線を目立たなくする『あむあむマッサージ』
このほうれい線に関係する頭の筋肉が耳の上部にある側頭筋。
側頭筋をほぐすことで顔を引き上げてほうれい線を薄くすることができます。
①親指をこめかみ近くの生え際に押し当てる
②人差し指と中指を耳の後ろに合わせて挟み、親指を少し持ち上げる
③頭を手で固定して「あむあむ」と言いながらアゴを6回動かす
④親指を1cmほどズラして繰り返す。これを5～6か所ぐらいズラしながら行う
⑤6回を1セットとし、1日2回程度が目安です。
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ほうれい線を目立たなくする『うんうんいやいやマッサージ』
①人差し指をカギ型にし、第一関節～第二関節の平らな面を側頭部に当て、ひじを机に固定する
②その状態で「うんうん」と縦に6回うなずく
③次に「いやいや」と横に6回首を振る
④人差し指の位置を変えて5か所くらい行う。反対側も同様に行う
⑤5か所を1セットとし、1日2～3回行うと効果的です。
目の周り(まぶた)のたるみを解消『グリグリマッサージ』
このまぶたとつながっている頭の筋肉が額を覆う前頭筋。
グリグリマッサージでまぶたのたるみを改善することができます。
前頭筋の動きが出てくると目が非常に開きやすくなり魅力的な目になります。
①第一関節と第二関節の平らな面でマッサージする
②指の平らな面を生え際に当てて圧をかける
③圧をかけたまま皮膚を持ち上げて、外まわしに円を描くように5回動かす
④1cmほど外にズラして、額の中心から耳元まで行う
二重アゴを解消『ゴリゴリマッサージ』
このフェイスラインのたるみや二重アゴに関係するのが後頭筋で、この部分がこることで顔を後ろから引き上げられなくなります。
ゴリゴリマッサージでフェイスラインのもたつきや二重アゴを解消することができます。
①第一関節と第二関節の平らな面でマッサージする
②後頭部の中心に当て、圧をかけながら小刻みに横に5回動かす
③そのままこぶしを数cm下げ、首と頭のつなぎ目の部分まで繰り返し行う。
④こぶしを外側に少しずらして縦に3ライン行う
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フェイスラインのたるみの原因
フェイスラインがたるんでしまう原因は姿勢の悪さです。
猫背などの悪い姿勢が続くと顔全体を後ろに引っ張る筋肉が弱くなってしまい、フェイスラインがたるんできてしまいます。
パソコンやスマートフォンを見る姿勢は猫背にならないように心がけましょう。
CanCamモデルのchayさんが頭ほぐしに挑戦した結果
CanCamの最年長モデルで歌手のchayさんが頭ほぐしを実践してみたところ、たった1週間で頬やアゴがスッキリ！
顔のたるみが劇的に解消し、周りの人たちから「痩せたね」と言われるようになったそうです。
奇跡の頭ほぐしのやり方動画
村木宏衣先生の頭ほぐしマッサージのYouTube動画です。
番組で紹介されたものとは別のやり方も紹介されていますよ。
アメージングローラー(美顔器)
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奇跡の頭ほぐしの考案者、村木宏衣先生が監修したコリほぐし用美顔器です。
リフトアップ・目じりや口元のシワ・ほうれい線・老け顔・表情筋のこり・顔のたるみなどをより効果的に改善することができます。
村木宏衣先生の紹介
村木宏衣先生(51歳)はエステティシャン歴30年のアンチエイジングデザイナー。
これまでに施術をした人は5万人以上を数え、スーパーモデルや有名女優を顧客に抱える“ゴッドハンド”の異名を持つ今話題の美のスペシャリストです。
顔に関する美容本を数々出版し、昨年発売した『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』はAmazon売れ筋ランキング『ヘアケア・ヘアスタイル部門』で第1位を獲得。
累計売り上げ5万部を誇るベストセラーになっています。
おわりに
エイジングケアのスペシャリストが教える奇跡の頭ほぐしエクササイズ。
痛みが出ないように無理をせず、まずは1週間試してみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。