2023年8月28日(月)放送の『ヒルナンデス！』女芸人ダイエット徹底検証SP。
オートミール置き換えダイエットレシピ、レンチンで簡単「オートミールピザ」の作り方を紹介します。
教えてくれるのは『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』著者で、自身もオートミールで40kgの減量に成功されているこれぞうさんです。
オートミールは他の炭水化物より食物繊維やミネラルが多く血糖値が上がりにくいのでダイエットに最適な食材です。
テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
オートミールピザ
女芸人まいあんつさんが挑戦！毎食3食オートミール料理を食べ続けるだけのオートミールダイエットレシピです。
材料
・オートミール…5g
・水…30cc
・溶き卵…1個分
・おからパウダー…5g
・コンソメ…小さじ1/3
・ピザソース…大さじ1
・ソーセージ…1本分
・ピザ用チーズ…適量
・粗挽きこしょう…少々
・バジル…数枚
作り方
①ボウルにオートミール、水、溶き卵、おからパウダー、コンソメを入れて混ぜ、ラップをせず電子レンジ500Wで1分加熱する
②クッキングペーパーの上で薄く引き伸ばし、ピザソースを塗る
③斜め切りしたソーセージ、ピザ用チーズをトッピングし、電子レンジ500Wで1分半加熱する
④お好みでバジルをのせ、粗挽きこしょうをふれば出来上がり
おわりに
オートミール主食置き換えダイエット、ぜひ参考にしてみてください。
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ここまで読んでいただきありがとうございました。