2023年8月28日(月)放送の『ヒルナンデス！』女芸人ダイエット企画検証SP。女ピン芸人まいあんつさんが挑戦！オートミール米化レシピダイエットのやり方と効果を紹介します。
教えてくれるのは累計18万冊以上を売り上げた『オートミール米化ダイエットレシピ』シリーズの著者で、自身もオートミールレシピで40kgの減量に成功されているこれぞうさん。
ダイエットを監修していただいたのは「Y’sサイエンスクリニック広尾」統括院長の日比野佐和子先生です。
テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
オートミールダイエットのやり方と効果
1日3食をオートミール料理に置き換えるだけ！オートミールダイエットのやり方と米化レシピの効果と結果を紹介します。
オートミールダイエットとは
「オートミールは他の炭水化物より食物繊維やミネラルが多く血糖値が上がりにくいのでダイエット効果が期待できる」
以前ヒルナンデスに出演していた業務スーパー常連の増島さんによると、身長153cmで体重がMAX99kgあったのがオートミールダイエットを始めてから約40kgも痩せたんだそう。
増島さんはオートミールに水を加えて電子レンジ500Wで1分温めてふやかし、その上に納豆をのせたり粉末のコーンスープとお湯を足してリゾットのようにして、味変を楽しみながら食べているんだとか。
そんなダイエットに効果があるとされるオートミールはスーパーには専門コーナーが設けられるほどの人気ぶりで、今年度の市場規模は2020年度と比べて3.5倍以上に伸びると予想されています。
オートミールダイエットのやり方
4週間、1日3食をオートミール料理に置き換えるだけ。
まいあんつさんはオートミールダイエットレシピ本『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』を参考に、オートミール高菜チャーハンやオートミール中華風卵がゆ、オートミールおにぎりなど、毎食さまざまなオートミールダイエットメニューを作っていました。
オートミールオムライスのレシピ
オートミール卵かけご飯のレシピ
オートミールピザのレシピ
オートミールトルティーヤのレシピ
オートミールは便秘にも効果的
まいあんつさんがオートミール米化レシピダイエットを始めてから6日目、腸の調子が良くなり快便になったんだそう。
「オートミールは食物繊維をたくさん含んでいるので腸内環境を良くしてくれる。かさが増えることで便通を良くする効果も期待できる」
オートミールは美肌にも効果的
まいあんつさんがオートミール米化レシピダイエットを始めてから10日目、肌ツヤが良くなり洗顔料を使っていないのにお肌がピチピチになったんだそう。
「オートミールは食物繊維を多く含んでいるので、それにより便通を良くすることで有害物質を外に排出する。それがお肌に直結して改善につながっている」
まいあんつさんが4週間のオートミールダイエットに挑戦した結果
まいあんつさん(34歳)が1日3食のオートミール米化レシピダイエットに4週間チャレンジした結果…
体重68.3kg→65.4kg、-2.9kg
ウエスト94cm→91cm、-3cm
「低糖質で低カロリー、高タンパクなオートミールにはダイエット中に不足しがちなミネラルや食物繊維などが多く含まれているので、便通改善によって効率よく減量できたと思われる」
おわりに
オートミール米化レシピダイエット、ぜひ参考にしてみてください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。