2021年9月4日(土)放送の『土曜はナニする！？』予約が取れない10分ティーチャー。
オートミール料理研究家これぞう先生がダイエット食材オートミールを使った激うまレシピを教えてくれました。
この記事ではオートミールで作るチーズキンパのレシピを紹介します。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
オートミールのチーズキンパ
出典：フジテレビ『土曜はナニする！？』
オートミールは余分な甘味や油分がないからこそアレンジが無限大。いつもの主食をオートミールに置き換えるだけでカロリーをグンと抑えることができます。
材料(1人前・199kcal)
・オートミール…30g
・水…50ml
・焼肉のタレ…適量
・おにぎり用の海苔…2枚
・キムチ…15g
・ミックスチーズ…20g
作り方
①オートミールに水をかけ耐熱容器に入れ、ラップをせずに電子レンジ500Wで1分加熱する
②味付けに焼肉のタレを入れ混ぜる
焼肉のタレでダイエット中でも食べ応えある味付けになります。
③ラップの上におにぎり用の海苔を2枚敷き、米化したオートミール②をのせる
④キムチとチーズを加えて巻く
⑤ラップに巻いたまま電子レンジ500Wで40秒加熱し、お好みのサイズにカットすれば出来上がり
同日に紹介されたオートミール米化ダイエットレシピ
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オートミール料理研究家これぞう先生の紹介
オートミール料理研究家のこれぞう先生、元々は体重が105kgもあったんだそう。
7年前にオートミールと出会い、2年間オートミール食べ続けただけで特に運動もせずに見事マイナス40キロのダイエットに成功。
そして昨年、当時から作っていたオートミールのアレンジレシピをまとめた本『オートミール米化ダイエットレシピ』を発売。
デビュー作にもかかわらず累計販売数12万部を超える大ヒット、いま注目のオートミール料理研究家です。
おわりに
オートミール米化ダイエットレシピ、ぜひ参考にしてみてください。
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ここまで読んでいただきありがとうございました。