2021年7月1日(木)放送の『スッキリ』。
中山きんに君がダイエット食材のオートミールを使って3分で作れる中華風オートミール粥のレシピを教えてくれましたので紹介します。
放送内容をまとめましたのでぜひ参考にしてみてください。
中華風オートミール粥
出典：日本テレビ『スッキリ』
材料(1人前)
・オートミール…30g
・水…150～200ml
・しいたけ…1個
・ゆでた鶏むね肉…お好みで
・ネギ…少々
・中華だし…少々
作り方
①オートミールに水を入れる
朝、時間がない場合は水を加えたオートミールを電子レンジ500Wで3～4分加熱することですぐに柔らかくなります。
②しいたけをブロック状に食べやすいサイズに切る
③オートミール・しいたけを鍋に入れ温める
④ゆでた鶏むね肉と中華だしを入れる
しいたけから出汁が出るので中華だしは気持ち入れる程度でOK。
⑤2分ほど加熱したら器に移し、ネギをまぶせば出来上がり
同日に紹介されたオートミールレシピ
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おわりに
ぜひ参考にしてみてください。
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ここまで読んでいただきありがとうございました。